Outdoor Training als Alternative zum Fitnessstudio

Der Mensch ist ein Meister darin Ausreden zu finden: zu kalt, zu heiß, zu windig, zu nass… Dabei gibt es viele gute Gründe dafür draußen in der Natur zu trainieren und nicht immer direkt ins Fitnessstudio zu gehen, wenn man sich schon dazu motiviert ein Work-Out durchzuführen. Hier sind einige Beispiele: Zusätzliche Anstrengung! Bis zu […]
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3 Gründe warum ihr SUP Yoga ausprobieren solltet

Habt ihr Lust Yoga auf eine neue Art zu entdecken und sucht neue Herausforderungen? Das Training auf dem Stand Up Paddeling Board wird euer Yoga erfrischen und euch zum besseren Yogi werden lassen, während ihr auf ruhigem Wasser die Umgebung genießt. Anfangs ist jede Bewegung auf dem Board eine wackelige Angelegenheit, da das mehr als […]
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Sport bei der Sommerhitze

Herz und Kreislauf müssen bei den hohen Temperaturen in diesen Tagen zusätzliche Arbeit leisten, um den Körper vor Überhitzung zu schützen. Deswegen stellt sich die Frage: Trainieren oder nicht trainieren? Um den Körper vor Überhitzung zu schützen leitet der Körper Blut in Arme, Beine und die oberen Hautschichten und gibt Wärme über die Haut ab, leider […]
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Juni 2015 – Playlist

Ein paar Tracks zum Cool Down in der Sommerhitze! Übrigens sind nach dem Training entspannte Übungen besonders wichtig! Nach einem Krafttraining oder auch nach dem Laufen ist ein lockeres Cool-Down-Programm, zum Beispiel 20 Minuten entspannt Radfahren, besonders wirkungsvoll. Die entspannten Bewegungen fördern die Durchblutung und versorgen so die beanspruchten Muskeln mit einer extra Portion Nährstoffen...
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